La comunidad de
calzado tiene un montón de ideas falsas sobre el movimiento barefoot.
Aquí colocaré unos
cuantos.
1, Barefoot Running
va en contra de décadas de investigación, de estudios y del sentido común.
Las décadas de
investigación son en realidad décadas de “mercado de la investigación”. No
hay estudios que muestran que correr con zapatillas amortiguadas reduce el
riesgo de lesión.
En cuanto a la
decisión de sentido común a correr descalzo, ese sentido común que llaman
ellos, en realidad es el sentido común de las grandes marcas del running.
2. Vas a pisar
vidrio, piedras... Usar tus
ojos mientras corres es importante. Si tus ojos lo ven tus pies también.
La simple observación le llevará a superar la mayoría de los obstáculos.
Pequeñas rocas y pedazos
de basura en las aceras o senderos se convierten rápidamente en peligros. Se
tarda unos meses para adaptarse a las nuevas sensaciones y una vez que se haya
completado la adaptación las piedras no están ni siquiera en tu mente. Es
cierto, mientras que corres descalzo, puede pisar una piedra, no puedo
disipar ese mito, pero lo que puedo decir es que no te va a matar.
Correr con calzado
ofrece una protección evidente para las fuerzas que actúan externamente, por cualquiera
que sea. Por esta razón, muchas personas se sienten más cómodas con zapatillas
minimalistas. Esto proporciona una capa de protección física y mental
3. No hay
corredores de elite que corren descalzos
Existen muchos corredores que
desde pequeño corrían descalzos, y gracias a eso, se han convertido en grandes
atletas. Tenemos a Abebe Bikila (ganador de Maratón de Roma sin zapatillas),
Haile Grebrselassie (2horas y 3 minutos en recorrer 42 km), Herb Elliot…
4. No se puede
correr descalzo en la nieve. Puedes
correr descalzo en la nieve, sólo se necesita tiempo y esfuerzo para desarrollar tus habilidades. Con eso dicho, sólo
porque tú te consideres un corredor descalzo no significa que tengas que estar
descalzo todo el tiempo, incluso en la nieve.
Si tus pies son
demasiado “delicados” como para salir corriendo por la nieve, es lógico poner alguna
protección en ellos. Pueden ser zapatillas para correr, zapatillas
minimalistas, sandalias o huaraches, zapatillas de agua, bolsas de basura - lo
que funcione para ti.
Muchas personas tienen
acceso a la cinta de correr, sin embargo, puede ser el lugar perfecto para el
invierno para comenzar sus experiencias en un entorno controlado.
¿Qué mejor momento
para experimentar con los pies descalzos que en la temporada baja?
