Respuesta a Mayayo sobre el post Cómo saber si eres ULTRERO

Hace poco Mayayo Oxigeno, sacó una “lista” pasa saber si eres ULTRERO. Yo he hecho unos cambios, para saber si eres BAREFOOT.

Sabes que eres Barefoot cuando:

-La primera vez que viste o leíste algo sobre el barefoot te resultó “chocante”

-Tu propio héroe deportivo eres tú.

-No vas nunca al fisioterapeuta.

-Estudias cuantas veces podrás disfrutar de terminar una carrera

-Un compañero del curro te dice “Ayer me compré unas Asics de 200€” Sonríes, le invitas a otra caña

-Tu familia oye algo sobre Tarahumara. Saben que no es una bebida mexicana.

-Un amigo tuyo se va a correr 80km: No usa ni tren, ni zapatillas, ni….

-No tienes armario para zapatillas.

-Has oído hablar sobre lesiones que acaban en –tis pero no has sufrido ninguna

-No conoces ninguna marca de barritas energéticas

Ideas Erróneas sobre el Barefoot.

La comunidad de calzado tiene un montón de ideas falsas sobre el movimiento barefoot.

Aquí colocaré unos cuantos.

1, Barefoot Running va en contra de décadas de investigación, de estudios y del sentido común. 

Las décadas de investigación son en realidad décadas de “mercado de la investigación”. No hay estudios que muestran que correr con zapatillas amortiguadas reduce el riesgo de lesión.

En cuanto a la decisión de sentido común a correr descalzo, ese sentido común que llaman ellos, en realidad es el sentido común de las grandes marcas del running.

2. Vas a pisar vidrio, piedras... Usar tus ojos mientras corres es importante. Si tus ojos lo ven tus pies también. La simple observación le llevará a superar la mayoría de los obstáculos.

Pequeñas rocas y pedazos de basura en las aceras o senderos se convierten rápidamente en peligros. Se tarda unos meses para adaptarse a las nuevas sensaciones y una vez que se haya completado la adaptación las piedras no están ni siquiera en tu mente. Es cierto, mientras que corres descalzo, puede pisar una piedra, no puedo disipar ese mito, pero lo que puedo decir es que no te va a matar.

Correr con calzado ofrece una protección evidente para las fuerzas que actúan externamente, por cualquiera que sea. Por esta razón, muchas personas se sienten más cómodas con zapatillas minimalistas. Esto proporciona una capa de protección física y mental

3. No hay corredores de elite que corren descalzos

Existen muchos corredores que desde pequeño corrían descalzos, y gracias a eso, se han convertido en grandes atletas. Tenemos a Abebe Bikila (ganador de Maratón de Roma sin zapatillas), Haile Grebrselassie (2horas y 3 minutos en recorrer 42 km), Herb Elliot…

4. No se puede correr descalzo en la nieve. Puedes correr descalzo en la nieve, sólo se necesita tiempo y esfuerzo para desarrollar tus habilidades. Con eso dicho, sólo porque tú te consideres un corredor descalzo no significa que tengas que estar descalzo todo el tiempo, incluso en la nieve.

Si tus pies son demasiado “delicados” como para salir corriendo por la nieve, es lógico poner alguna protección en ellos. Pueden ser zapatillas para correr, zapatillas minimalistas, sandalias o huaraches, zapatillas de agua, bolsas de basura - lo que funcione para ti.

Muchas personas tienen acceso a la cinta de correr, sin embargo, puede ser el lugar perfecto para el invierno para comenzar sus experiencias en un entorno controlado.

¿Qué mejor momento para experimentar con los pies descalzos que en la temporada baja?

Vida Runner amortiguado y Barefoot.

Vida Runner amortiguado.

Te levantas. Son las 7am. Estás medio dormido. Te haces el desayuno; proteínas, hidratos de carbono y algunos suplementos. Tienes que esperar hasta las 9am para salir porque tienes que hacer la digestión. Mientras, te pones tus recién compradas Nike “Hyper-amortiguation”, tus mallas de lycra de Adidas, tu camiseta de la última carrera que corriste “la Peñalba – Albarracín 10km” para que vean que no eres un novato, y por último te pones tus gafas Adidas de 200€. Ya estás listo. ¡Ah no! Te falta calentar. Buscas una página de calentamientos en internet mientras llegan las 9am. Haces alguno. Ves que no los entiendes y lo dejas. “Bah qué más da, por un día” piensas. Llegan las 9am. Todo listo para hacer tus 10KM diarios. Empiezas andando. Vas subiendo el ritmo. Te ves fuerte. Pero en realidad sabes que en 300m vas a tener que bajar el ritmo. Llevas 4km corriendo y ya te has juntado con 12 Runners, pero uno te ha llamado la atención. Un hombre de unos 30 años, que iba sonriendo, y los más curioso es que iba sin zapatos. Iba descalzo. “¡Qué locura!” piensas. Sigues tu camino. Estás llegando al KM 5. Es hora de dar la vuelta. Pero entonces ves que te empieza a doler la rodilla. No le das demasiada importancia. Estás en el KM 8. El dolor es insoportable. Tienes que sentarte en un banco a descansar. Los 2km que te quedan hasta tu casa los haces cojeando. 12pm tienes hielo en la rodilla. “Esto se me quita en un momento” piensas. 4pm no se te quita el dolor. 6pm es hora de ir al fisioterapeuta. 7pm un hombre muy majo te abre la puerta. El masaje dura media hora y te cobra 70€. “Me lo habrá solucionado, de momento no tengo dolor”  piensas. 9pm cena y “Sálvame Deluxe” en la tele. 11pm te vas a dormir. 7am, repites toooodo lo que hiciste ayer. 9am sales a correr. 9:11am te mueres de dolor.  12am vas otra vez al fisioterapeuta. 13am otros 70€ que te ha quitado. 3pm sales a correr “a ver si se ma pasao lo de la rodilla”.  3:12pm vuelves a casa. 5pm “que le den por culo a correr”. Fin.

Vida barefoot.

7am te levantas. 7:10am te has puesto una camiseta que “parece de deporte”, unos pantalones cortos o de atletismo, y sales a correr. ¡Ah y las zapatillas! Ah no… que soy barefoot. 7:30am no te has puesto límite de kilómetros y ya estás corriendo. Se tienen que ir calentando los pies. 8:30am llevas una hora corriendo y estás como nuevo. 9am acabas de ver un carril bici lleno de runners. “voy a ver si me miran” piensas. Uno especialmente te mira. Un hombre de unos 40 años, una camiseta amarilla chillona, de alguna carrera. Parece que va cansado. Da igual tú sigues. 10am estás en casa 2h 30 mins corriendo. No está mal. 11am abres el portátil. Escribes unas cuantas tonterías en tu blog. Comentas tu salida por twitter. Santi Ruiz te comenta. 2pm comes como nunca. 3pm una siesta nunca viene mal. Juegas con tus hijos toda la tarde, hasta que llega la hora de cenar. 9pm cenas un sándwich de pollo. 11pm te vas a dormir.

 Y así durante toda una vida.

¿"Boicot" al barefoot?

El de hoy, es un post corto, quiero que reflexionéis sobre lo que os voy a contar:

Nike, adidas, reebok…  aceptan que correr descalzo sería lo ideal, pero ¿Sería lo ideal para ellos?

Con esto quiero decir, que si la gente se enterase de verdad de los beneficios del barefoot, ¿Comprarían el calzado super-amortiguado, como son las nuevas BOST de Adidas? ¿Dejarían marcas como Nike-Running, en la “ruina”?.

Por otra parte tenemos a los podólogos. Ellos viven de los males que causan tus zapatillas. ¿Creéis que si todo el mundo correría/andaría descalzo o con calzado minimalistas, tendrían trabajo?

Con todo esto no quiero decir, que TODO el mundo dejaría aparte sus zapatillas amortiguadas. Habría escépticos, que sigan pensando, con “su lógica”. Ellos dicen que es de “sentido común”, (lo mismo podemos decir nosotros).

¿Creéis que hay algo ahí, o que podría haber, para “parar” el barefoot?

Espero vuestras respuestas por twitter (@monte_descalzo) o poned un comentario en la parte de abajo.

SALUDOS ;)

Comunidad barefoot ¿Los únicos verdaderos amantes de correr?

Mucha gente, corre por un objetivo. Muchos por terminar o ganar una carrera determinada, otros por adelgazar… ¿Pero cuánta gente corre por el placer de correr? ¿Cuánta gente no corre por un fin determinado, solo por el ‘arte’ de correr? Poca gente.

Un claro ejemplo de Correr por correr es el ya fallecido corredor estadounidense Micah True, o más conocido como Caballo blanco, conocido por el Best-Seller Nacidos para correr. Él rechazó un contrato de The North Face, porque para él correr debía ser un acto de libertad, no algo que te obligue a comprar.

Muy poca gente queda como él. Tal vez, una pequeña comunidad con cada vez más integrantes locos, considere el hecho de correr como algo verdadero, no algo que tenga que ver con carreras, marcas, tiempos etc. Sí, es la comunidad barefoot.

La comunidad barefoot, son una comunidad muy especial. Corren, trotan, saltan, ríen... Pero lo hacen de una manera única: descalzos o con zapatillas minimalistas. Para ellos no existen tiempos a batir, adversarios que ganar… Su único rival son ellos mismos. Alguno los habrá visto, pasan rápidos por las aceras, con una manera ‘rara’ de correr.

No les importa que les miren, es más, se sienten orgullosos de ir así. Difícilmente les verás rendirse, lucharán.

Pero, ¿Por qué correr barefoot?

Muchos dicen que es vuelta a nuestros orígenes, hace apenas 150 años se corría sin calzado, o con unas ‘zapatillas’ o sandalias mínimas. Otros dicen que es porque es más anti-lesivo.

http://vimeo.com/32245425#

Lo que está claro es que están comprometidos con el hecho de correr. Nadie les dijo que fuese fácil. Ni si quiera les dijeron que no iban a fracasar. Pero, ellos siguen, con un simple objetivo: CORRER.